年明けてから走った2回のランの翌日は、
それはもーヒドイ筋肉痛で。
諸君、翌日来たから若い!とか喜んでちゃいけないのだ。
翌日来るのは、速筋を使った場合。
遅れてくるのは年齢とか関係なく、遅筋を使ったから。
この「遅筋」を使うのが、ポイントなのだ。
それなのに、すぐ筋肉痛が来たってことは、
遅筋が全く鍛えられてないってこと。
普段使わない遅筋を鍛えないと、痩せられないのだ。
それからもひとつ。
2回とも、走った後にすぐシャワー浴びて、
クールダウンするのを忘れてたのだ。
だから1週間近くも、生まれたての子馬のよーに、
足がガクガクしてたのだ。
だけど今回、2週間ぶりのランにもかかわらず、
全く筋肉痛なし。
今日も元気に、駅の階段を駆け上ったのだ。
これは、やっぱちゃんとクールダウンしたから。
さらにそれからなにわの湯へ行って、ほぐしたし。
あ、ランの後すぐにお風呂入っちゃダメだよ?
筋肉が熱持ってんのに、さらに熱いお湯につかるのはペケ。
シャワーで汗を流す程度にね。
だがしかし。
体重が…体重が…(涙)。
無防備に食べまくってしまった胃拡張を何とか我慢して、
お菓子も断って、ごはん減らして、運動して。
マイナス10キロ…の前に、まずは大台を割りたいのだ。
昨日は一日中こもってたし、今夜走ろっかな〜。
頑張れ、おっとせぇ